Режим работы отдела бронирования

ежедневно
с 9:00 до 23:00 (время московское)

Консультация врача: с понедельника
по пятницу:
с 12:00 до 17:00 (время московское)

(814 2) 73-35-33

8-800-100-80-30

звонок по России бесплатный

Оформить заказ, уточнить детали и задать необходимые вопросы вам помогут

Онлайн-консультанты


Наталья
407767032
Kivach-sperova

Екатерина
452691721
kivach-chehonina

Анна
569879059
Kivach-kiseleva

Мария
402448543
Kivach-maria

Татьяна
637454825
kivach-tantipova

Татьяна
648993285
kivach-bulgakova

Скандинавская ходьба


Скандинавская ходьба или ходьба с палками (англ. Nordic Walking) — вид лечебной физкультуры, при которой нагрузка на мышцы возрастает в несколько раз за счет использования специальных палок.

Что дает скандинавская ходьба:

  • Позволяет одновременно развивать как нижние так и верхние группы мышц тела.
  • Сжигает в полтора раза больше калорий в отличии от обычной ходьбы.
  • Уменьшает нагрузку на суставы и колени.
  • Нормализует работу сердца и легких.
  • Отлично подходит для терапии заболеваний шеи, плеч, поддержания правильной осанки.
  • Палки помогают передвигаться быстрее, чем при обычной ходьбе избегая лишних нагрузок на организм.
    •

    Продуктивное занятие для атлетов, которым необходима регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости всего организма. Скандинавская ходьба помогает бороться с проблемами опорно-двигательного аппарата!

    Скандинавская ходьба задействует 90% мышц организма, но наиболее активно работают мышцы: сгибательные и разгибательные мышцы предплечья, плечевые мышцы, большие грудные и широкие спинные мышцы.

    Чтобы поддерживать форму достаточно 2-3 занятий продолжительностью 30-40 минут в неделю. Скандинавская ходьба отличается от обычных прогулок: начинать следует осторожно, со временем увеличивая продолжительность занятия. Регулярные тренировки способствуют потере веса. Немаловажно контролировать дыхание, держать его в одном в ритме с ходьбой, поскольку сжигание жиров в нашем организме происходит только при условии достаточном насыщении крови кислородом. Не переусердствуйте: в случае возникновения усталости сделайте паузу, так как излишние нагрузки принесут больше вреда, чем пользы.

    Получасовое занятие (при условии правильного ритма дыхания) приводит к выработке в нашем организме гормонов серотонин и эндорфин, известные как «гормоны счастья». Данные гормоны способствуют релаксации и активизируют работу мозга, повышая тем самым умственные способности человека. Так же эндорфины помогают бороться со стрессом и усиливают иммунную систему.

    Занятия проходят ЕЖЕДНЕВНО (бесплатно) в 11.00 и 14.00.

    КАБИНЕТЫ ВРАЧЕЙ
    ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУР

    НОВОСТИ КЛИНИКИ

    В мае Кижи на 20% ближе!

    15.05.2012

    С 20 мая Транспортная компания «Кижское ожерелье» открывает летнюю навигацию и приглашает вас совершить увлекательное водное путешествие на всемирно известный о. Кижи. Только до конца мая суперпредложение — скидка 20% для взрослых и 50 % для детей до 12 лет!

    СТАТУС ЛИДЕРА ОБЯЗЫВАЕТ!

    29.03.2012

    С 21 по 24 марта 2012 года в Москве состоялась международная выставка «Медицинский и оздоровительный туризм — 2012» и 3-й Московский Конгресс по медицинскому и оздоровительному туризму (Mhtc), в которых приняла активное участие Клиника «Кивач» - лидер в области эндоэкологической реабилитации в России.

    Новинки в Aqua Spa «KIVACH».

    12.03.2012

    Aqua Spa «KIVACH», филиал клиники «Кивач» на круизном пароме «Princess Anastasia», открыл на палубе №6 салон красоты. А на палубе №2 начинает работу кабинет тайского массажа, где вас ждут мастера из самого сердца Королевства Таиланд!

    Русская баня

    07.11.2011

    Для истинных ценителей русской бани! С 7 ноября 2011 года Клиника «Кивач» рада пригласить Вас в настоящую русскую баню - с каменкой да веником, с чаем да морсом!

    ФОТОГАЛЕРЕЯ

    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Внешние виды
    Холл
    Переход
    Интерьеры

    Видео

    К нам едут за результатом
    Мы приветствуем Вас в Клинике Кивач
    "КИВАЧ"- медицина XXI века
    Фильм о Клинике "Кивач" 2010
    Видео-дневник клиники "Кивач". Выпуск 2.
    Видео-дневник клиники "Кивач". Выпуск 1.
    Промо-ролик клиники "Кивач" 2009 год.
    Клиника "Кивач" - 2005 год.
    Клиника Кивач Карта сайта   Карта сайта Клиника Кивач Служба портье клиники "Кивач": (814 51) 30 333 Круглосуточно © «Клиника Кивач» — санаторий очищение организма, очищение организма
    Информация об авторских правах и порядке использования материалов сайта