Заказ звонка

Для повышения результативности программ клиники, а также для поддержания физической формы пациентам предлагаются эффективные спортивные методики. Проводятся групповые и индивидуальные занятия с участием квалифицированных инструкторов.

Спортивный зал клиники позволяет проводить любые виды тренировок – силовые, кардио, функциональные и аэробные.

Снаряжение для уличных видов спорта – лыжи, велосипеды, самокаты, палки для терренкура, ракетки и воланы для игры в бадминтон – доступны в прокате.

На территории клиники имеется бильярдный стол, площадка для игры в баскетбол, пляжный волейбол, стол для настольного тенниса.

TRX-тренинг

Спортивная методика, основанная на использовании специальных строп (петель). Упражнения копируют естественные, привычные движения. Стропы создают нагрузку, которая равномерно распределяется по мышечным цепям, связочному аппарату и костной системе. Отсутствие излишнего напряжения снижает риск получения травм, которые могут возникнуть из-за неестественного положения разных частей тела во время тренировок.

В отличие от силового тренинга с применением традиционных тренажеров, TRX-методика позволяет активнее нагружать мышцы-стабилизаторы. Это развивает функциональность тела, межмышечную и внутримышечную координацию, вестибулярный и связочный аппараты.

В целом, тренировки по системе TRX увеличивают подвижность суставов, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Формируют правильные двигательные стереотипы, совершенствуют технику движений, часто используемых в повседневной жизни, снижают риск травмирования в быту. Способствуют общему физическому развитию – росту силовых показателей, мышечной выносливости, скорости реакции. Регулируя нагрузку и подбирая упражнения, можно целенаправленно работать над композицией тела – уменьшать жировые отложения и наращивать массу конкретных мышечных групп.

TRX-тренинг рекомендован пациентам любого уровня физической подготовки.

Аквааэробика

Один из видов фитнеса, эффективность которого основана на преодолении сопротивления воды во время выполнения упражнений. Вода ограничивает движения и замедляет скорость реакции. Для сохранения полноценной функциональности тела, в работу включаются мышцы-стабилизаторы. Совокупность этих факторов ускоряет обменные процессы, активизирует сжигание калорий, улучшает физические показатели.

В воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы, существенно улучшается циркуляция крови. Легкие и сердце работают в облегченных условиях, что делает аквааэробику доступной для пожилых людей, а также для пациентов, страдающих варикозным расширением вен.

Аквааэробика практически не имеет противопоказаний, исключает болевые ощущения в мышцах после занятий (так называемый синдром отсроченной мышечной боли) и рекомендована пациентам с любым уровнем физической подготовки.

Пилатес

Спортивная методика, создающая равновесие физических и ментальных качеств пациента. Подразумевает выполнение силовых и растягивающих упражнений в специфической технике. Эти упражнения направлены на избавление от вредных двигательных привычек, восстановление естественного положения позвоночника, а также проработку скелетных мышц и глубокой мускулатуры. Результаты пилатеса: нормализация мышечного тонуса, снятие зажимов, восстановление гибкости суставов и позвоночника, улучшение фигуры и функциональности тела, активизация важных жизненных процессов. Отчасти эффект от пилатеса сопоставим с некоторыми системами йоги, использующими похожие принципы. Максимального результата от этой методики можно добиться в комплексе с правильным питанием и позитивным эмоциональным настроем. Методика показана пациентам любого возраста с любым уровнем физической подготовки. Риск травмирования исключен. Пилатес рекомендован женщинам во время и после беременности.

Бодифлекс

Симбиоз дыхательной практики и спортивной методики. Развивает нормальное физиологичное дыхание и восстанавливает правильное включение мышц в процесс дыхания. Активизирует дренажную функцию легких, нормализует тонус и функциональность диафрагмы, за счет висцерального самомассажа улучшает состояние внутренних органов.

Бодифлекс благотворно влияет на общие обменные процессы, укрепляет иммунную систему, уравновешивает работу симпатической и парасимпатической систем, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы тазового дна.

Техника диафрагмального дыхания «Кивач»

Собственная разработка специалистов клиники, основанная на концепции правильного (диафрагмального) дыхания. Подразумевает выполнение комплекса упражнений, характерных для йоги, пилатеса, цигуна, бодифлекса и оксисайза. Тренирует правильные дыхательные и двигательные стереотипы. Имеет эффекты, схожие с методикой бодифлекса.

Лечебная физкультура (лечебная гимнастика)

В программы «Детокс» и «Общее оздоровление» входят занятия по уникальной спортивной методике, разработанной специалистами клиники «Кивач». В основу методики легла дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Эта гимнастика усиливает внутреннее тканевое дыхание, воздействует на рецепторы слизистой носа, что обеспечивает рефлекторную связь почти со всеми органами. Включая в работу все части тела, дыхательная гимнастика по Стрельниковой вызывает физиологический отклик всего организма. Специалисты клиники «Кивач» дополнили эту методику своими разработками, повысив ее эффективность и расширив сферу применения.

Силовая тренировка

Комплекс упражнений, направленный на укрепление и развитие различных мышечных групп. По сравнению с аэробными нагрузками силовой тренинг эффективнее влияет на композицию тела и процесс жиросжигания. Сочетание техники, нагрузки, количества повторений и длительности интервала между подходами позволяет придавать этим мышечным группам желаемую форму и объем.

Помимо общего улучшения состояния здоровья силовой тренинг восстанавливает функции быстрых мышечных волокон. Атрофия этого типа волокна свойственна для людей пожилого возраста, в связи с чем снижается функциональность их тела, привычные действия становятся затруднительными для выполнения.

Для достижения желаемого результата требуется соблюдение предписанного режим питания и рекомендаций инструктора.

Техника проведения традиционного тайского массажа

Скандинавская ходьба (терренкур)

Это ходьба с постепенным наращиванием темпа. Такой способ, в отличие от размеренной ходьбы с постоянной скоростью, исключает быструю адаптацию организма к нагрузке, поэтому с каждой минутой он вынужден задействовать всё больше собственных ресурсов.

При сохранении щадящей нагрузки на коленные и тазобедренные суставы, а также на поясницу терренкур хорошо нагружает основные мышечные группы – мышцы спины, груди, плечевого пояса и рук. Задействование крупных мышечных массивов приводит к повышенным энергетическим затратам и способствует снижению массы тела.

Методика помогает отрегулировать кровообращение и ускорить метаболические процессы. Ее важным эффектом является ускорение вывода токсинов. Терренкур является неотъемлемой частью программ клиники. Необходимое снаряжение (палки для терренкура) предоставляются бесплатно.

Ходьба и бег на лыжах

Классическая спортивная методика. В зависимости от техники исполнения может выполнять роль активной прогулки или развивающей тренировки. Регулярные занятия позволяют повысить мышечную выносливость, эффективность расходования кислорода в организме, улучшить кровоснабжение тканей, увеличить объем легких. Лыжные комплекты выдаются в прокат. Пациент может воспользоваться услугами инструктора.


Кабинет лечебной физкультуры

Наименование услугиСтоимость одной процедуры
Лечебная гимнастика «Бодифлекс»бесплатно
Лечебная гимнастика «Бодифлекс» (индивидуальное занятие с инструктором)910
Аквааэробика(групповое занятие по предварительной записи)бесплатно
Скандинавская ходьбабесплатно
Прокат лыж390
Индивидуальное занятие с инструктором на лыжах (с учетом аренды инвентаря 1 час)780
Бодискульпт (групповое занятие)бесплатно
Пилатес (групповое занятие)бесплатно
Бодискульпт, пилатес, фитбол (инд. занятие)910
TRX-петли-индивидуальное занятие (60 минут)1 200
© «Клиника Кивач» —  очищение организма на клеточном уровне